Dein Ergebnis:
Pendant zu "nicht satt machende Leer-Kalorien"
Der wohl häufigste Fehler beim Abnehmen ist eine ungesunde oder unregelmäßige Ernährung. So auch bei dir.
Anders als du jetzt vielleicht denkst, solltest du jetzt aber auf keinen Fall anfangen weniger zu essen oder plötzlich auf Salat umsteigen, der dir gar nicht schmeckt, nur um dein Wunschgewicht zu erreichen.
Dieses Vorgehen führt nämlich schnell zu einem starken Nährstoffdefizit (und ist genau so problematisch, wie zu viel zu essen).. So nimmst du vielleicht kurzzeitig ab, aber bringst währenddessen deinen Stoffwechsel und Hormonhaushalt extrem durcheinander.
Damit könnte eine Gewichtsabnahme in der Zukunft noch schwerer werden oder dein Stoffwechsel schläft im schlimmsten Fall komplett ein!
Lebensmittel mit geringerer Kaloriendichte von denen wir mehr essen können blablabla...
(weil immer wenn dein körper alle nötigen nährstoffe hat wird sich (das Hungerhormon Ghrelin oder Sättingshormon Leptin) ausgeschüttet und Gelüste wie Heißhunger etc. sind dann weg.)
Besonders weil du bis zu deinem Wunschgewicht nicht mehr "so viele" Kilos verlieren musst, solltest du jetzt akribisch auf deinen Stoffwechsel achten. Sonst kann es passieren, dass sich dein Gewicht die nächsten Monate oder sogar Jahre nicht mehr verändert oder du im schlimmsten Fall irgendwann sogar wieder zunimmst.
Besonders bei einem größeren Abnehm-Ziel wie deinem darf sich dein Stoffwechsel auf gar keinen Fall verlangsamen, da eine Abnahme in der Zukunft sonst nur noch sehr schwer möglich sein wird oder du deinen Stoffwechsel und Hormonhaushalt erst einmal wieder reparieren musst.
Unsere Analyse basierend auf deinen Daten:
Um ein für alle Mal nachhaltig abzunehmen, muss deine Ernährung perfekt auf deine individuelle Situation abgestimmt werden.
Nimmst du alle notwendigen Nährstoffe zu dir und optimierst deinen Hormonhaushalt, beschleunigt sich dein Stoffwechsel und du verlierst deine überschüssigen Kilos. Ohne, dass sie jemals wieder zurückkommen.
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Leider ist deine besondere Situation sehr spezifisch. Wir würden dir allerdings sehr gerne konkretere Tipps mit an die Hand geben.
Für solche besonderen Fälle bieten wir extra kostenlose und unverbindliche Analysegespräche an, um dich kostenlos bei deiner aktuellen Situation zu unterstützen.
Kostenloses Analysegespräch (20-30min)
- Wir betrachten dein gesamtes Leben und analysieren deine aktuelle Situation ganz genau. (z.B. Vitamin-/Nährstoffbedarf, Blutwerte).
- Du erhältst einen klaren Abnehmplan, mit dem du ohne extra Zeit für Kochen oder Sport zuverlässig abnimmst
- Im Anschluss vereinbaren wir bei Bedarf einen Termin für ein längeres und ausführliches, kostenloses Beratungsgespräch.
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Unsere Kundenerfolge:
Sieh dir hier die Erfolgsgeschichte von Marvin an:
Noch vor wenigen Monaten kämpfte er mit seinem Übergewicht und hatte heftige Zweifel, ob er es je schaffen würde, davon wegzukommen.
Heute ist er glücklich in seinem Körper...sieh dir hier an, wie er es geschafft hat:
Sieh dir hier die Erfolgsgeschichte von Lara an:
Noch vor wenigen Monaten kämpfte sie mit ihrem Übergewicht und hatte heftige Zweifel, ob sie es je schaffen würde, davon wegzukommen.
Heute ist sie glücklich in ihrem Körper...sieh dir hier an, wie sie es geschafft hat:
Sieh dir hier die Erfolgsgeschichte von Florian an:
Noch vor wenigen Monaten kämpfte er mit seinem Übergewicht und hatte heftige Zweifel, ob er es je schaffen würde, davon wegzukommen.
Heute ist er glücklich in seinem Körper...sieh dir hier an, wie er es geschafft hat:
Sieh dir hier die Erfolgsgeschichte von Leonie an:
Noch vor wenigen Monaten kämpfte sie mit ihrem Übergewicht und hatte heftige Zweifel, ob sie es je schaffen würde, davon wegzukommen.
Heute ist sie glücklich in ihrem Körper...sieh dir hier an, wie sie es geschafft hat:
FAQ
Muss ich eine strikte Diät machen?
Wir halten absolut nichts von dem klassischen Diät-Ansatz, bei dem man temporär und unter großer Anstrengung auf gewisse Lebensmittel oder ganze Gerichte verzichtet und sich durch Sporteinheiten quält.
Stattdessen zeigen wir dir genau, wie du es schaffst, deine Wunschfigur zu erreichen, ohne dabei auf deine Lieblingsgerichte zu verzichten oder Dinge zu tun, die dich stressen. Wir orientieren uns nicht an strikten und im Alltag völlig unbrauchbaren Plänen, sondern gestalten deine Mahlzeiten für dich individuell und flexibel. Dies gelingt uns, indem wir dein Leben und deine Gewohnheiten genau unter die Lupe nehmen.
Was ist, wenn ich wenig Zeit habe?
Die meisten unserer Kunden haben einen vollgepackten Terminkalender. Fast ist: Für Essen war und wird immer Zeit im Alltag bleiben. Ganz egal, ob du zu Hause selbst kochst oder auswärts essen gehst - du wirst nicht mehr Zeit aufbringen müssen, als du es ohnehin schon tust.
Bei den Themen Sport und Bewegung entwickeln wir eine auf dich angepasst Herangehensweise. Das kann von einer Optimierung deiner Alltagsbewegung, über zeiteffiziente Trainings zu Hause oder in der freien Natur, bis hin zu einem Plan im Fitnessstudio reichen. Dafür analysieren wir vorab gemeinsam, was du erreichen möchtest und evaluieren während des Coaching-Prozesses vor allem, was für dich langfristig umsetzbar ist.
Warum ist das Erstgespräch kostenlos?
Wir möchten jedem Menschen die Gelegenheit bieten, kostenlos individuell für die eigene Situation zu erfahren, was denn wirklich die richtigen Wege zum Wunschgewicht sind. Nach dem Erstgespräch hast du von uns schon einen Abnehmplan, den du dann entweder ohne oder mit uns umsetzen kannst.
Warum sollte ich euch vertrauen?
Es ist gut, dass du misstrauisch bist. Das solltest du in dieser reißerischen Abnehmindustrie auch sein, denn gefühlt jede Woche sprießt eine neue Diätform, ein neues Superfood oder der nächste Abnehmshake aus dem Boden.
Auch wir könnten dir jetzt sagen, dass du uns vertrauen solltest, weil wir ausgebildete Ernährungsberater und Fitnesstrainer sind und gemeinsam bereits knapp 350 Menschen dabei geholfen haben, alltagstauglich gesünder und fitter zu werden und ihre Wunschfigur zu erreichen - und zu halten.
Doch viel wichtiger ist es uns, dass du weißt, dass wir selbst ganz normale Typen sind. Wir besuchen weder täglich das Fitnessstudio, noch wiegen wir uns krankhaft jedes Gramm unseres Essens ab. Im Gegenteil - wir essen gerne (viel) und gönnen uns nicht selten Pizza, Döner, Kuchen, Eis oder mal ein, zwei Bier. All die Werkzeuge, die wir dir und unseren anderen Kunden an die Hand geben, nutzen wir selbst tagtäglich.
Bekannt aus:
